metalshow

Tag: fibre

Un sistem imunitar puternic primăvara aceasta cu surse naturale de vitamina C, antioxidanți și fibre

Un sistem imunitar puternic primăvara aceasta cu surse naturale de vitamina C, antioxidanți și fibre

Business, LifeStyle
Sistemul imunitar este prima linie de apărare a organismului nostru împotriva germenilor, virușilor, infecțiilor și a altor agenți patogeni prezenți în mediul înconjurător. Deși știe singur când să se activeze, este nevoie ca în permanență să susținem buna funcționare a sistemului nostru imunitar printr-un aport de nutrienți, vitamine și minerale pe care să le includem în alimentația noastră.Iar primăvara este anotimpul în care oferta de produse proaspete, bogate din punct de vedere nutrițional și cu un conținut redus de calorii, este foarte mare. Acest lucru face și mai ușor rolul alimentației ca principal aliat al organismului nostru pentru a ne întări imunitatea.Alimente bogate din punct de vedere nutrițional care ne ajută sistemul imunitar sunt mai ales cele cu un conținut boga
Utilizări inedite la care nu te-ai fi gândit pentru fulgii de ovăz

Utilizări inedite la care nu te-ai fi gândit pentru fulgii de ovăz

Business, Business, LifeStyle
Despre fulgii de ovăz știi deja că au incredibil de multe beneficii pentru sănătate și tonus. Alimentul minune nu lipsește aproape niciodată din mic-dejunul Reginei Elisabeta a Marii Britanii, suverană care a împlinit anul acesta 93 ani.Conținutul de fibre, vitamine și minerale te ajută să fii mai energic, mai binedispus, contribuie la scăderea colesterolului și la întărirea sistemului imunitar. Și, de parcă nu ar fi de ajuns, fulgii de ovăz te ajută și în lupta cu kilogramele în plus. Asigură senzație de sațietate, apetit redus, calorii puține – cum s-ar zice, cam tot ce îți poți dori de la un aliment.Totuşi, sunt insuficient de cunoscute utilizările sale alternative pentru frumusețe. Atenție: deloc de neglijat! Presupunând că ești un fan avid al trucurilor de frumuseţe ‚la îndemâ
Pastele noastre cele de toate zilele

Pastele noastre cele de toate zilele

LifeStyle
Unul dintre cel mai des întâlnire mituri e acela că pastele ar proveni din Italia. Însă introducerea lor în spaţiul mediteranean se datorează arabilor care cunoşteau metodele de uscare a pastelor pentru a le păstra pe perioada călătoriilor. Iar cel mai probabil originea cuvântului „pasta” este grecescul „pastos” care înseamnă „presărat cu sare”. Odată preluat şi în latină a însemnat „aluat / prăjitură”.Cele mai multe tipuri de paste au la bază faina albă de grâu. Însă cu toţii ştim că cele mai săţioase şi sănătoase sunt pastele integrale făcute din făină integrală, fiindcă sunt bogate în fibre şi au o valoare nutriţională ridicată. Iar aceasta deoarece făina din care sunt făcute (grâu, ovăz, secară) păstrează structura integrală a bobului (înveliş şi conţinut) asigurând organismului vi
Chiar nu îngraşă?

Chiar nu îngraşă?

LifeStyle
Cineva a spus odată: „O dietă echilibrată inseamnă câte o prăjitură în fiecare mană.” Ce bine-ar fi să fie așa și să nu ne mai streseze urmările. Însă gata cu eterna teamă de kilogramele în plus! Asul e în chiar farfuria ta și se referă la o variantă sănătoasă și delicioasă care are la bază seminţe de chia.Aceste semințe seamănă cu cele de mac și cresc numai în anumite zone ale Europei Centrale sau Americii de Sud. Nu se consumă ca atare, însă se pot adauga în varii preparate crude sau prăjite, întregi sau măcinate. Iar în amestecuri de salate, cu cereale și lapte, în sucuri sau piureuri de fructe sunt un deliciu.Poate nu știai, însă conțin de 5 ori mai mult calciu decât laptele, de 3 ori mai multe fibre decât grâul, ovăzul sau orice alt tip de cereale, de 2 ori mai mult potasiu de
Fructele oleaginoase – prietenele femeii

Fructele oleaginoase – prietenele femeii

LifeStyle
Știi că sunt surse excelente de proteine, fibre și grăsimi esențiale. Și că sunt compuse dintr-o pleiadă întreagă de vitamine (A, E, complexul de vitamine B) și minerale (zinc, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier). Dar le consumi cum trebuie?Te vei bucura cu adevărat de beneficiile fructelor oleaginoase numai dacă le adaugi în alimentația ta în forma lor naturală - crudă. Migdalele au afecte antioxidante puternice atunci când sunt consumate nedecojite. Ele pot preveni și combate boli intestinale, precum constipația sau diverticuloza. Mai mult decât atât, conținutul lor important de fibre ajută la încetinirea absorbției zahărului în corp, ceea ce înseamnă că vei avea mai multă energie și mai puțină grăsime în țesuturi.Enzimele din migdalele Sano Vita reduc riscul unui atac de
Efectele benefice ale hameiului, aurul verde al berii

Efectele benefice ale hameiului, aurul verde al berii

LifeStyle
Pe parcursul sezonului rece, organismul nostru este supus variațiilor de temperatură, fiind în același timp privat de lumina naturală, fapt specific zilelor de iarnă. Astfel, starea de spirit și buna funcționare a organismului pot fi încet-încet alterate iar calitatea somnului poate la rândul ei să scadă, lăsând loc stărilor de nervozitate și anxietate. Un prim pas important pentru a reintra în formă îl reprezintă includerea în dietă a unor alimente sau băuturi cu aport de elemente nutritive esențiale pentru restabilirea stării de bine a organismului.O plantă cu valențe nutritive deosebite, dar nu întotdeauna suficient cunoscute, este chiar hameiul. Deși nu poate fi consumat ca atare, hameiul este un ingredient esențial pentru una dintre cele mai iubite băuturi ale românilor: berea.
Fibrele, elemente esențiale pentru sistemul digestiv

Fibrele, elemente esențiale pentru sistemul digestiv

LifeStyle
Avocado, cerealele și berea – surse de fibre pentru organismSistemul digestiv este nevoit să facă față multor provocări pe perioada sărbătorilor de iarnă, atunci când cantitatea de alimente consumată pe parcursul unei singure mese poate fi considerabil mai mare. Cheia echilibrului între includerea în regimul alimentar a preparatelor tradiționale și prevenirea disfuncționalităților tranzitului intestinal constă în consumul de fibre. Acestea pot fi cu ușurință introduse în dietă, regăsindu-se în alimente precum avocado, cereale integrale sau chiar bere.Importanța fibrelor pentru organismFibrele se încadrează în categoria carbohidraților pe care enzimele din tubul digestiv nu îi pot digera și se regăsesc în principal în alimente de origine vegetală (fructe, legume și cereale integ
Studiu Herbalife: “Micul Dejun – Atitudini și comportamente”

Studiu Herbalife: “Micul Dejun – Atitudini și comportamente”

LifeStyle
Românii nu au timp pentru micul dejun - 53% dintre români îşi doresc reţete extrem de rapide pentru prepararea micului dejunHerbalife România anunţă rezultatele studiului intitulat "Micul dejun - Atitudini și comportamente”* ce își propune să identifice atitudinile și obiceiurile reale ale românilor cu privire la un stil de viață echilibrat începând de la micul dejun.Obiceiurile alimentare sunt în directă legătură cu stilul de viaţă, iar românii au înţeles în ultimii ani cât de important este să ai un stil de viaţă sănătos şi au început să-l practice din ce în ce mai mult. Dacă până nu demult cina era cea mai importantă masă a zilei, un obicei complet nesănătos după aprecierea specialiştilor, în 2017 românii au înţeles importanţa micului dejun.„Se vorbește foarte mult despr