Rutina post-alergare: echilibru între aportul și pierderile de lichide, consum de carbohidrați și proteine
Alergatul este o activitate benefică organismului uman și, totodată, printre cele mai accesibile tipuri de activitate fizică, alături de mersul pe jos. Beneficiile alergatului (jogging) sunt bine cunoscute atât pentru…