
De 4 ori, de Ziua Inimii
De Ziua Mondială a Inimii, care din anul 2000 este marcată pe 29 septembrie, Conf. Univ. Corina Zugravu, medic primar în igiena alimentației și nutriție, membru în Comitetul Consultativ în Nutriție Herbalife, ne împărtășește 4 reguli simple pentru a ne bucura de o inimă sănătoasă:
1. Fă mișcare în fiecare zi, indiferent cât și când. Gimnastica de înviorare, mersul pe jos câte 20 de minute zilnic în cursul săptămânii, înotul, mersul pe bicicletă timp de 1 oră în weekend, urcatul sau coborâtul pe scări în loc de a lua liftul sau orice tip de mișcare sau sport îţi place, vor face diferența!
2. Verifică-ți regulat colesterolul, o valoare prea mare poate avea efecte negative pentru aparatul cardio vascular. Pentru a evita un nivel ridicat al colesterolului este important ca, pe lângă un stil