Shadow

Tag: alimentatie

Carrefour România și Asociația KinetoBebe lansează ghidul de nutriție „Cum să creștem copii sănătoși”

Carrefour România și Asociația KinetoBebe lansează ghidul de nutriție „Cum să creștem copii sănătoși”

Business, LifeStyle
Carrefour România și Asociația KinetoBebe lansează Ghidul de Nutriție „Cum să creștem copii sănătoși,” un demers prin care cei doi parteneri își propun să contribuie la îmbunătățirea obiceiurilor alimentare ale copiilor, pentru a reduce probleme cu impact la nivel național, precum supraponderabilitatea și obezitatea în rândul celor mici. Alimentația și stilul de viață reprezintă un ecosistem în cadrul căruia mecanismele psihologice guvernează relația copiilor cu mâncarea, activitățile fizice pe care aceștia le desfășoară zi de zi și, nu în ultimul rând, ambientul în care cresc cei mici. Ghidul „Cum să creștem copii sănătoși” are rolul de a îndruma atât părinții, cât și copiii, în a face alegeri sănătoase în ceea ce privește alimentația și stilul de viață al familiei. „Obiectivul stra...
Importanța antioxidanților și rolul lor în alimentație

Importanța antioxidanților și rolul lor în alimentație

Business, LifeStyle
Antioxidanții sunt substanțe care pot preveni sau încetini deteriorarea celulelor cauzată de radicalii liberi, molecule pe care organismul le produce ca reacție la factorii externi. Radicalii liberi sunt substanțe reziduale produse de celule pe măsură ce organismul procesează anumite alimente și reacționează la mediul înconjurător. Dacă organismul nu poate procesa și elimina eficient radicalii liberi, are loc un dezechilibru recunoscut și sub denumirea de stres oxidativ. Din fericire, există multe surse de antioxidanți, naturali sau artificiali, care se găsesc cu precădere în plante, fructe și legume, nuci și semințe, cereale integrale și în unele tipuri de carne. „Principalul rol al antioxidanților în organism este de a preveni deteriorarea celulelor produsă de oxidanți, care pot av...
Alimentația, hidratarea, somnul, sportul și o minte echilibrată

Alimentația, hidratarea, somnul, sportul și o minte echilibrată

Business, LifeStyle
5 pași către un stil de viață sănătos Cu siguranță ați experimentat până acum momente de blocaje în viața de zi cu zi. Fie că este vorba despre lipsa de motivație, rutina zilnică, stresul și oboseala sau o stare de nemulțumire generală, astfel de momente sunt perfect normale și fac parte din cursul natural al vieții. Aceste perioade ne pot ajuta să conștientizăm că este timpul să reorganizăm prioritățile, să facem un pas în spate și să lăsăm mintea și corpul să se odihnească. Vestea bună este că instrumentele necesare sunt întotdeauna la îndemână și pot fi puse în aplicare cu ușurință. „Sentimentul că vrei să iei o pauză de la activitățile zilnice poate fi un semn de stres acumulat și epuizare. Uneori, să petreci puțin timp fiind atent la nevoile organismului, este cel mai bun lucru ...
Este sănătos să bem lapte de vacă? Explicația nutriționistului Gianluca Mech

Este sănătos să bem lapte de vacă? Explicația nutriționistului Gianluca Mech

Business, LifeStyle
Laptele de vacă, pe care mulți oameni îl asociază cu sănătatea, este una dintre cele mai populare băuturi nu doar în România, ci în întreaga Europă și Statele Unite. Aflăm de la nutriționistul Gianluca Mech de ce anume este important să includem laptele în alimentația noastră de zi cu zi. Laptele este o sursă naturală de hrană pentru mamifere. Astfel, el conține substanțe nutritive valoroase pentru sănătate, inclusiv calciu și proteine. „Este recomandat ca adulții să consume zilnic aproximativ 3 căni de lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, ca parte a unei diete sănătoase. Nu vorbim aici neapărat despre lapte exclusiv, ci poate fi vorba și despre iaurt, lapte bătut, sana etc.”, explică nutriționistul Gianluca Mech. Sănătatea oaselor „Calciul este un nutrient esenț...
Nicoleta Micu, Biomania.ro: 2020 a adus creșteri de 15% pe segmentul de produse bio

Nicoleta Micu, Biomania.ro: 2020 a adus creșteri de 15% pe segmentul de produse bio

Business, Business, LifeStyle
Schimbările aduse de pandemie în anul 2020 s-au reflectat și în comportamentul consumatorilor și obiceiurile acestora de cumpărare, în special când vine vorba de cumpărăturile online. Restricțiile de circulație au deschis și mai mult apetitul pentru comenzile online, chiar și în segmente de piață precum cel alimentar, în care predomină vizitele în punctele comerciale fizice. Pe lângă schimbările de comportament comercial, pandemia a adus și o apetență mai mare a clienților pentru un stil de viață sănătos, lucru ce s-a reflectat direct în evoluția pieței de produse bio de larg consum. Nicoleta Micu, fondatorul Biomania.ro, detaliază aceste schimbări, reflectate în magazinul online pe care îl administrează. În perioada martie-octombrie 2020, creșteri de 15% față de anul 2019 Lunile mart...
Cele mai eficiente metode pentru a-ți întări sistemul imunitar

Cele mai eficiente metode pentru a-ți întări sistemul imunitar

Business, LifeStyle
Odată cu răcirea vremii vin și gripele sau virozele. Chiar dacă și până acum am încercat să ne ferim de ele, iata că de când ne confruntăm cu o pandemie, suntem și mai atenți la sănătatea noastră. Însă, ce putem face să ne îmbunătățim sistemul imunitar și să reducem riscul de îmbolnăvire? Vestea bună este că exista câteva trucuri pe care fiecare dintre noi le poate implementa cu puţină voință: 1. Alimentaţia bine aleasă Una dintre condiții este să avem o dietă echilibrată. Mai precis, meniul nostru trebuie să conțină atât proteine, cât și carbohidrați, dar mai ales fructe și legume crude. Cele mai importante surse de vitamine și minerale sunt fructele precum cele de pădure, bananele sau kiwi, ca legume fiind recomandat să ne axam pe broccoli, conopidă sau pătrunjel. Nu trebuie să neglija...
Mănânci că o vedetă. Arăți că o vedetă

Mănânci că o vedetă. Arăți că o vedetă

Business, LifeStyle
Le vedem. Le admirăm. Vrem să fim ca ele. Vorbim, desigur, despre celebritățile de la Hollywood pe care le privim cu încantare pe micul ecran. De la tenul lipsit de riduri la pielea perfectă, până la corpul zvelt și tonifiat. Cum reușesc? Nu-i așa că v-ați întrebat? Sigur că în categoria secretelor lor intră și idei mai puțin conformiste, printre care băi în căzi pline cu gheață, detoxifiere cu lipitori sau creme pentru hemoroizi folosite în îngrijirea tenului. Rămâne la latitudinea voastră ce anume (și dacă) vreți să încercați. Noi o să prezentăm câteva dintre secretele dovedite științific ale alimentației vedetelor, prin care își păstrează tinerețea și vitalitatea. Ce ați spune dacă ați afla că unele dintre cele mai populare alimente pe care le consumă vă sunt și vouă la îndemân...
Cât de preocupați sunt românii de un stil de viață sănătos

Cât de preocupați sunt românii de un stil de viață sănătos

LifeStyle
Românii sunt din ce în ce mai conștienți de importanța unui stil de viață sănătos, iar acest lucru se reflectă și în preocuparea pentru alimentație. Un studiu inițiat de Mind The Gap, companie specializată în cercetare de piață și consultanță a evidențiat faptul că 69% dintre ei declară că aleg produse alimentare cât mai naturale, iar 68% optează pentru produse alimentare de proveniență românească, atunci când au ocazia. „Interesul românilor față de alimentația sănătoasă nu este neapărat o noutate, dar a devenit o tendință mai vizibilă sub influența unor factori precum: campaniile educaționale lansate de autorități în mass media (legate de consumul de sare, apă, grăsimi, alcool), inițiativele unor retaileri populari de încurajare a consumului de produse locale, proaspete sau naturale, p...
Folosești ulei de cocos la plajă?

Folosești ulei de cocos la plajă?

Business, Business, LifeStyle
Palmierul de cocos este cunoscut şi sub numele de kalpa vriksha, sintagmă care înseamnă copacul vieții, copac care dă tot ce este necesar pentru a trăi, întrucât aproape toate părțile lui pot fi folosite de om pentru hrană. Uleiul de cocos are utilizări atât de largi încât poate fi considerat un adevărat prieten, fiind util atât în alimentație, cât și în îngrijirea corporală. Și fiindcă tot este perioada concediilor, când toți vrem să mergem la plajă sau la piscină, hai să recunoaștem că ne place să ne bronzăm. Iar dacă am putea sta la plajă 24/24h, ar fi minunat. În special doamnele și domnișoarele vor să capete un bronz apropiat de perfecțiune care să le pună în evidență, în mod clar și indubitabil, corpurile de vis, formate la sala de sport sau prin diverse regimuri alimentare ținute...
Potasiul, un mineral care menține inima sănătoasă

Potasiul, un mineral care menține inima sănătoasă

Business, LifeStyle
5 surse accesibile de potasiu ce pot fi incluse în alimentația zilnică: avocado, pepene roșu, spanac, suc de portocale și bere consumată moderat Potasiul este un mineral indispensabil care susține activitatea electrică a celulelor și are un rol important în regimul alimentar. Adoptând o dietă echilibrată care să conțină fructe, legume și proteine îi putem oferi organismului acest element de care are nevoie. Potasiul poate reduce riscul de boli cardiovasculare și contribuie la transmiterea de oxigen către creier. Mai mult, acesta controlează contracția mușchilor și funcționarea nervilor, ajutând la reglarea tensiunii arteriale. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a stabilit că doza zilnică recomandată organismului uman adult este de 3500 mg de potasiu. „Buna funcț...