free download 78 travel guides written by experts

Tag: alimentatie

Mănânci că o vedetă. Arăți că o vedetă

Mănânci că o vedetă. Arăți că o vedetă

Business, LifeStyle
Le vedem. Le admirăm. Vrem să fim ca ele.Vorbim, desigur, despre celebritățile de la Hollywood pe care le privim cu încantare pe micul ecran. De la tenul lipsit de riduri la pielea perfectă, până la corpul zvelt și tonifiat. Cum reușesc? Nu-i așa că v-ați întrebat?Sigur că în categoria secretelor lor intră și idei mai puțin conformiste, printre care băi în căzi pline cu gheață, detoxifiere cu lipitori sau creme pentru hemoroizi folosite în îngrijirea tenului. Rămâne la latitudinea voastră ce anume (și dacă) vreți să încercați.Noi o să prezentăm câteva dintre secretele dovedite științific ale alimentației vedetelor, prin care își păstrează tinerețea și vitalitatea. Ce ați spune dacă ați afla că unele dintre cele mai populare alimente pe care le consumă vă sunt și vouă la îndemân
Cât de preocupați sunt românii de un stil de viață sănătos

Cât de preocupați sunt românii de un stil de viață sănătos

LifeStyle
Românii sunt din ce în ce mai conștienți de importanța unui stil de viață sănătos, iar acest lucru se reflectă și în preocuparea pentru alimentație.Un studiu inițiat de Mind The Gap, companie specializată în cercetare de piață și consultanță a evidențiat faptul că 69% dintre ei declară că aleg produse alimentare cât mai naturale, iar 68% optează pentru produse alimentare de proveniență românească, atunci când au ocazia. „Interesul românilor față de alimentația sănătoasă nu este neapărat o noutate, dar a devenit o tendință mai vizibilă sub influența unor factori precum: campaniile educaționale lansate de autorități în mass media (legate de consumul de sare, apă, grăsimi, alcool), inițiativele unor retaileri populari de încurajare a consumului de produse locale, proaspete sau naturale, p
Folosești ulei de cocos la plajă?

Folosești ulei de cocos la plajă?

Business, Business, LifeStyle
Palmierul de cocos este cunoscut şi sub numele de kalpa vriksha, sintagmă care înseamnă copacul vieții, copac care dă tot ce este necesar pentru a trăi, întrucât aproape toate părțile lui pot fi folosite de om pentru hrană. Uleiul de cocos are utilizări atât de largi încât poate fi considerat un adevărat prieten, fiind util atât în alimentație, cât și în îngrijirea corporală.Și fiindcă tot este perioada concediilor, când toți vrem să mergem la plajă sau la piscină, hai să recunoaștem că ne place să ne bronzăm. Iar dacă am putea sta la plajă 24/24h, ar fi minunat. În special doamnele și domnișoarele vor să capete un bronz apropiat de perfecțiune care să le pună în evidență, în mod clar și indubitabil, corpurile de vis, formate la sala de sport sau prin diverse regimuri alimentare ținute
Potasiul, un mineral care menține inima sănătoasă

Potasiul, un mineral care menține inima sănătoasă

Business, LifeStyle
5 surse accesibile de potasiu ce pot fi incluse în alimentația zilnică: avocado, pepene roșu, spanac, suc de portocale și bere consumată moderatPotasiul este un mineral indispensabil care susține activitatea electrică a celulelor și are un rol important în regimul alimentar. Adoptând o dietă echilibrată care să conțină fructe, legume și proteine îi putem oferi organismului acest element de care are nevoie. Potasiul poate reduce riscul de boli cardiovasculare și contribuie la transmiterea de oxigen către creier. Mai mult, acesta controlează contracția mușchilor și funcționarea nervilor, ajutând la reglarea tensiunii arteriale. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a stabilit că doza zilnică recomandată organismului uman adult este de 3500 mg de potasiu.„Buna funcț
Doi prieteni

Doi prieteni

Business, LifeStyle
Dacă vrem să fim corecți cu noi înșine, trebuie să avem puterea să recunoaștem anumite lucruri importante din viața noastră. Cu toții ne dorim să fim fericiți și mereu căutăm să obținem ceea ce ne poate face să ne simțim astfel. Alergăm după un job bun sau o afacere nouă, pentru a avea bani suficienți să cumpărăm lucruri, servicii sau experiențe emoționale care să ne facă plăcere. Pentru că ne place să iubim și să fim iubiți, pentru că vrem să realizăm un upgrade continuu în călătoria noastră unică, numită viață, începem prin a investi în educație, alimentație, confort, precum și în haine și accesorii de bună calitate. Pentru că vrem să fim sănătoși, frumoși, admirați, la modă și cât mai bine informați.Așa că e momentul să va prezentăm doi prieteni de nădejde în acest demers: Sano Vita
Undă verde la salate

Undă verde la salate

LifeStyle
Nutriționiștii sunt de comun acord că unul dintre cele mai sănătoase și mai simple obiceiuri alimentare pe care le putem adopta în această perioadă a anului este consumul zilnic al salatei. Vara deschide pofta adevărată de salate delicioase, aducându-ne pe masă o mare diversitate de legume. În plus, doar acum putem găsi la discreție și din abundență legume proaspete de grădină, hrănitoare și cu gust inconfundabil. Mănâncă delicios O salată ne poate asigura la o masă consumul mai multor porții de fructe și legume și este sursa unei game variate de vitamine, antioxidanți și nutrienți benefici. Pregătirea unei salate nu ne ia mai mult de 5 minute, partea cea mai bună fiind că o putem face combinând legumele dorite și adăugând uleiul de măsline preferat, atât de hrănitor pentru organism.
Să trăim PUR și SIMPLU

Să trăim PUR și SIMPLU

Events, LifeStyle
Pe 2 iunie 2018, între orele 10:00 – 18:30, Cristela Georgescu lansează în Aula Bibliotecii Centrale Universitare “Carol I” din București cartea “Diversificarea, pur și simplu” cu prefața de Dr. Sorina Soescu în cadrul unei conferinţe de nutritiţie holistică.Cartea “Diversificarea, pur și simplu” propune o perspectivă imputernicitoare și plină de respect față de bebeluși și de alimentația lor, ținând cont de trăirile mamelor. Cuprinde atât informație științifică despre diversificarea alimentației copiilor, cât și informații izvorâte din experiența personală și profesională a autoarei, respectând principiile PUR și SIMPLU. Pentru cei care doresc să facă schimbări în alimentație de bună voie sau pentru cei constrânși de provocările vieții, dar și pentru cadrele medicale care doresc să fa
Legumele cu frunze verzi, cerealele integrale și berea – posibili aliați ai sistemului osos

Legumele cu frunze verzi, cerealele integrale și berea – posibili aliați ai sistemului osos

LifeStyle
Osteoporoza este o afecțiune des întâlnită în rândul tuturor persoanelor, în special în rândul femeilor ajunse la vârsta menopauzei. Aceasta provoacă apariția oaselor fragile, predispuse la fracturi, care se pot rupe la mișcări bruște sau chiar la cel mai mic efort depus.În Europa, o femeie din trei cu vârsta de 50 de ani sau peste și unul din cinci bărbați cu aceeași vârstă suferă de fracturi osteoporotice. În afară de sex, indicele de masă corporală scăzut (<18,5 kg/m2), vârsta înaintată, lipsa exercițiului fizic, antecedentele de fracturi osoase și fumatul, cresc riscul de osteoporoză.Alimentația este aliatul principal pentru menținerea stării noastre de sănătate și un element cheie pentru un sistem osos puternic. De asemenea, un stil de viață activ și practicarea exercițiilo
Imunitatea organismului are strânsă legătură cu ce mănânci

Imunitatea organismului are strânsă legătură cu ce mănânci

LifeStyle
Mănânci când, cum și ce trebuie? Te hidratezi corespunzător? Faci mișcare? Dormi suficient? Cât de multe griji îți faci (din orice)? Dacă răspunsurile pe care ți le dai nu îți plac, atunci trebuie să iei măsuri...Alimentația cu carențe în aportul de minerale, vitamine și proteine poate duce la hipoglicemie. Pe când deshidratarea reduce debitul cardiac, afectând transportul substanțelor nutritive și a oxigenului către țesuturi. În ceea ce privește mișcarea, studiile arată că nu există niciun risc făcând exerciții fizice atunci când suntem obosiți, dimpotrivă, acestea energizându-ne. Știi bine că lipsa somnului induce oboseală, irascibilitate, scăderea atenției și a puterii de concentrare. La fel, stresul creează tulburări de somn și de apetit (fie absența lui, fie senzația excesivă de f
Fructele oleaginoase – prietenele femeii

Fructele oleaginoase – prietenele femeii

LifeStyle
Știi că sunt surse excelente de proteine, fibre și grăsimi esențiale. Și că sunt compuse dintr-o pleiadă întreagă de vitamine (A, E, complexul de vitamine B) și minerale (zinc, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier). Dar le consumi cum trebuie?Te vei bucura cu adevărat de beneficiile fructelor oleaginoase numai dacă le adaugi în alimentația ta în forma lor naturală - crudă. Migdalele au afecte antioxidante puternice atunci când sunt consumate nedecojite. Ele pot preveni și combate boli intestinale, precum constipația sau diverticuloza. Mai mult decât atât, conținutul lor important de fibre ajută la încetinirea absorbției zahărului în corp, ceea ce înseamnă că vei avea mai multă energie și mai puțină grăsime în țesuturi.Enzimele din migdalele Sano Vita reduc riscul unui atac de