free download 78 travel guides written by experts

Tag: alimentatie sanatoasa

5 metode sănătoase de a gestiona stresul

5 metode sănătoase de a gestiona stresul

Business, LifeStyle
De David Heber, M.D., PhD, FACP, FASN – Președinte, Institutul Herbalife NutritionProbabil cunoașteți pe cineva care trece printr-o situație stresantă. Poate vă confruntați chiar voi cu una acum și căutați metode de a-i face față și de a o gestiona. Stresul ne afectează pe toți; de fapt, este o reacție naturală a creierului și organismului nostru la solicitările sau factorii de stres la care suntem supuși. Este însă important să învățăm cum să gestionăm stresul pentru starea noastră de bine în general.Adevărul este că stresul nu e doar ceva negativ. De fapt, face parte din instinctul nostru de supraviețuire evolutiv, o modalitate de a ne apăra împotriva unor pericole sau amenințări neașteptate. Reacția organismului nostru la stres ne ajută să fim mai vigilenți, mai atenți și mai mo
Cu o salată ușoară treci mai lesne peste vară

Cu o salată ușoară treci mai lesne peste vară

Business, LifeStyle
Când mercurul din termometre o ia razna, nici de mâncare nu ne mai arde... Nici să o preparăm, nici să o consumăm. Căutăm variantele cele mai simple și mai ușoare. Preferăm salatele, pentru că le putem mânca reci. Însă uneori ele pot deveni plictisitoare. Roșii, castraveți, ardei gras. Roșii, castraveți, ardei gras. Iar și iar. Până și celui mai împătimit iubitor de roșii la un moment dat pare să-i fi ajuns. Unde mai pui că nici nu țin de foame cine-știe-ce. E drept că vara organismul nu are același consum energetic ca în sezonul rece, însă tot are nevoie de ceva mai hrănitor decât roșiile. De carbohidrați și proteine.De unde te-ai putea inspira mai bine decât din dieta mediteraneană? De la cine poți „fura” secretul unei alimentații adaptate caniculei dacă nu de la cei care sunt obișnu
Cum obții și menții greutatea ideală cu semințe de chia

Cum obții și menții greutatea ideală cu semințe de chia

Business, LifeStyle
Parcă nu ne vine a crede, însă vara ne bate la ușă, așa că în această perioadă tot mai mulți dintre noi o să începem să căutăm sfaturi pentru a ne menține greutatea sau a scăpa de câteva kilograme în plus. Doar trebuie să arătăm bine în costum de baie, nu?Recomandările generale sunt bine știute: mișcarea e obligatorie, la fel și alimentația sănătoasă în care integrăm mai multe legume și fructe. Însă, fără să fentăm regimul alimentar, de ce să nu ne folosim de niște alimente care ne ajută să ne atingem mai ușor obiectivele? Minunatele seminţe de chia sunt considerate a fi cele mai nutritive alimente existente în acest moment. Comparativ vorbind, în chia găsim de 5 ori mai mult calciu decât în lapte, de 3 ori mai mult fier decât în spanac, de 3 ori mai multe fibre decât în orice tip de c
Aliați ai organismului pentru o imunitate puternică: dovleacul, castanele, nucile și berea consumată cu moderație

Aliați ai organismului pentru o imunitate puternică: dovleacul, castanele, nucile și berea consumată cu moderație

Business, LifeStyle
Lumina și căldura sunt doi factori externi care influențează ritmul biologic al organismului nostru. De aceea, iarna, temperaturile scăzute și perioadele mai scurte din zi cu lumină naturală, ne pot afecta dispoziția și starea generală, randamentul poate fi scăzut, iar stările de oboseală și extenuare sunt resimțite mai frecvent.Alimentația este, poate, cea mai eficientă și la îndemână modalitate prin care putem combate perioadele în care rezervele noastre de energie se află la cote mai scăzute. În același timp, sistemul nostru imunitar este suprasolicitat în perioadele mai reci din an, iar o dietă adecvată poate contribui la o funcționare optimă a acestuia.O alimentație bogată în fructe și legume de sezon, dar și un aport ridicat de elemente nutritive ne poate pregăti organismul p
Edenia lansează serialul “Eduard – fermier urban”

Edenia lansează serialul “Eduard – fermier urban”

Business, LifeStyle, Marketing, Public Relations
Legumele sunt esențiale pentru o alimentație sănătoasă. Totuși, în România, ele au un consum mai redus față de celelalte țări din Uniunea Europeană*, chiar dacă și aici există o gamă variată de legume congelate disponibile tot timpul anului.În plus, legumele congelate sunt o soluție sigură și practică, procesul de congelare rapidă păstrând intacte proprietățile nutritive, gustul și culoarea.“Cei pentru care alimentația sănătoasă și variată reprezintă un scop trebuie să știe că cea mai eficientă și ușoară metodă de a beneficia de legume proaspete și bogate în nutrienți tot timpul anului este optarea pentru legumele congelate. Nu vă feriți de legumele congelate imediat după recoltare pentru că, de cele mai multe ori, legumele parcurg un drum lung până ajung pe mesele noastre, astfel
Studiu GoVeggie.ro: Românii sunt tot mai bine informați despre alternativele la lactatele de origine animală. 71% știu ce alternative vegetale pot alege

Studiu GoVeggie.ro: Românii sunt tot mai bine informați despre alternativele la lactatele de origine animală. 71% știu ce alternative vegetale pot alege

Business, LifeStyle
În contextul creșterii conștientizării în ceea ce privește alimentația sănătoasă și alternativele bio în general, românii aleg tot mai des să-și diversifice alegerile.Un studiu în derulare (150 respondenți) realizat de GoVeggie.ro arată că 46% dintre românii care sunt atenți la ceea ce includ în alimentație au renunțat deja parțial la lactatele de origine animală.Beneficiile înlocuirii lactatelor de origine animală în regimul alimentar de zi cu zi nu sunt văzute doar de cei care suferă de o formă de intoleranță la această categorie de alimente. 42% dintre respondenți spun că motivația principală a fost sau ar fi o schimbare majoră de stil de viață, iar pentru 40% contează mai mult protejarea animalelor. Doar 23% invocă intoleranța sau alte probleme de sănătate ca motiv pentru a ren
Start la distribuirea fructelor, legumelor și laptelui în școli: 18 milioane de euro pentru România

Start la distribuirea fructelor, legumelor și laptelui în școli: 18 milioane de euro pentru România

Business, Financial, LifeStyle, Politics
Programul UE de încurajare a consumului de fructe, legume și lapte în școli va fi reluat în anul școlar 2019-2020. Din cele 18 milioane de euro alocate României, 6.86 milioane de euro sunt destinate consumului de fructe şi legume și 10.8 milioane de euro sunt destinate programului de distribuire de lapte și produse lactate.Scopul programului UE pentru școli este promovarea unei alimentații sănătoase și a unor regimuri alimentare echilibrate, prin distribuirea de fructe, legume și produse lactate și prin propunerea, totodată, a unor programe educaționale referitoare la agricultură și la o nutriție adecvată.Peste 20 de milioane de copii au beneficiat de acest program în anul școlar 2017-2018, această cifră reprezentând 20 % din copiii din întreaga Uniune Europeană.Comisarul p
Uleiul pentru salată presat la rece – un D’Artagnan al bucătăriei

Uleiul pentru salată presat la rece – un D’Artagnan al bucătăriei

LifeStyle
Dacă iubiți beletristica, teatrul și filmul, dacă vă place să gândiți și să trăiți adevărat, prin toți porii, nu o puteți face neodihnindu-vă sau alimentându-vă greșit. Se știe că cei trei muşchetari aveau un principiu după care acționau: „Toți pentru unul, unul pentru toți!”.Sano Vita vă invită să va convingeți de adevărul acestor vorbe, propunându-vă tuturor celor care iubiți sănătatea și echilibrul în alimentație, să beneficiați de avantajele mix-ului de uleiuri de susan, dovleac și floarea soarelui, combinate într-unul singur, superperformant, 100% natural, obținut prin presare la rece, fără conservanți sau alte substanțe chimice și care se cheamă, simplu, pe înțelesul tuturor: Ulei pentru salată, presat la rece!Acest D’Artagnan al uleiurilor, cu un gust special și unic, are o
APC – vicecampioană cu echipa de fotbal

APC – vicecampioană cu echipa de fotbal

Events, LifeStyle, Marketing, Public Relations
Asociația Pro Consumatori a participat în perioada 22-24 iunie 2018, cu echipa de fotbal, la ediția a 7-a a Jocurilor Olimpice ale Companiilor "Sport for life".Componența lotului organizației noastre a fost următoarea: Dezmirean Tudor – portar, Roşu Cătălin – fundaş central, Rogoz Iulian – fundaş central, Ivan Alexandru – fundaş stânga, Necula Bogdan – fundaş dreapta, Craioveanu Daniel – mijlocas central, Vălean George – mijlocas central, Marin Florin – mijlocaş dreapta, Dumitrescu Sebastian – mijlocaş stânga, Beică Andrei – atacant şi Creţu Leonard – atacant, iar rezerve: Ursache Robert – portar, Hruşcă Dan – mijlocaş central, Gâdea Daniel Marius – fundaş dreapta şi Costel Stanciu – fundaş central. Meciurile disputate în cadrul acestei competiții sportive au fost în număr de 4, din ca
Educaţie prin joc: 1000 de copii au descoperit importanţa alimentaţiei sănătoase în atelierele Bonduelle «Şcoala Altfel. Masa Altfel»

Educaţie prin joc: 1000 de copii au descoperit importanţa alimentaţiei sănătoase în atelierele Bonduelle «Şcoala Altfel. Masa Altfel»

Events, LifeStyle, Marketing
Obiceiurile sănătoase se construiesc de la vârste fragede şi toţi părinţii îşi doresc să le ofere copiilor lor cel mai bun start în viaţă. Cum îi putem împrieteni pe cei mici cu legumele şi fructele? Răspunsul a venit şi în acest an din partea Bonduelle prin atelierele «Şcoala Altfel.Masa Altfel».Timp de 10 zile, pe parcursul lunii mai, echipa Bonduelle a mers în şcolile din Bucureşti pentru a îi învăţa pe cei mici că mâncând sănătos, vor creşte frumos şi vor fi plini de energie. Atelierele – desfăşurate în sala de clasă – au avut o durată de o oră şi au îmbinat jocul şi zâmbetele, cu sfaturi utile şi curiozităţi.Este pentru al 4-lea an consecutiv în care Bonduelle România organizează atelierele «Şcoala Altfel.Masa Altfel», din dorinţa de a demola mitul legumelor plictisitoare