free download 78 travel guides written by experts

Tag: Vitamina D

Sistemul tău imunitar este în impas? Întărește-ți imunitatea cu Detrical

Sistemul tău imunitar este în impas? Întărește-ți imunitatea cu Detrical

Business, LifeStyle
Oboseala, apatia și lipsa de energie îți descriu starea generală pe parcursul sezonului rece? Una dintre cauze poate fi slăbirea sistemului imunitar - cel mai important sistem al organismului atunci când vine vorba de prevenirea bolilor. Așa că, pentru a ne proteja, putem să alegem să petrecem cât mai mult timp în confortul propriei case, deși acest lucru este dificil de realizat, sau putem să luăm atitudine și să ne întărim imunitatea. Unul dintre factorii care cauzează aceste stări neplăcute, poate că sună surprinzător dar este deficitul de vitamina D. Ce este vitamina D? Vitamina D sau „vitamina soarelui”, este sintetizată în piele în urma expunerii la razele solare. Un interval de 15-20 de minute zilnic e suficient pentru ca vitamina D să fie produsă. Însă, din cauza activită
Câte poţi face cu un ton dibace

Câte poţi face cu un ton dibace

LifeStyle
Dacă există un tip de carne, care poate fi consumat cu ușurință indiferent de sezon, acela este peștele. În plus, există anumite soiuri de peşte cu care nu dai greș, unul dintre acestea fiind tonul. Când vrei să te duci cu gândul la plajele mediteraneene, îți prepari din ton o salată delicioasă, care are nevoie de puține ingrediente suplimentare (salată verde, porumb). Când ești în pană de idei și vrei niște paste consistente, adaugi în sosul clasic de roșii tot o conservă de ton. Iar când ai fiert niște orez și abia apoi ți-ai dat seama că nu ai cu ce să îl combini, o porție de ton te salvează. Conserva de ton e o sursă de proteine, grăsimi Omega-3, seleniu, vitamina D, vitamina B și alți nutrienți. 1. Îți menține inima sănătoasă O inimă sănătoasă este o inimă hrănită corespunz
Sezonul rece vs. Sistemul Imunitar – Află cum poți câștiga lupta cu ajutorul unui aliat de încredere – Vitamina D

Sezonul rece vs. Sistemul Imunitar – Află cum poți câștiga lupta cu ajutorul unui aliat de încredere – Vitamina D

LifeStyle
Iarna este sezonul în care rezervele de vitamina D asimilate pe timpul verii scad accelerat. Lumina soarelui, care ne ajută să ne refacem nivelul necesar de vitamina D, nu ne mai ”alimentează” cât avem nevoie, de aceea sistemul imunitar devine mai slăbit, fiind vulnerabil în fața răcelilor sau a altor afecțiuni sezoniere sau ducând la apariția unor schimbări de dispoziție. Deși, poate până acum, nu ne-am concentrat atat de mult pentru a obține necesarul zilnic de vitamina D pentru organism din diferite suplimente sau alimente, este important să o facem. În timp, s-a stabilit în memoria colectivă că vitamina D este necesară doar pentru mineralizarea osoasă, dar nu trebuie să neglijăm importanța ei asupra întăririi sistemului imunitar. Vitamina D este singura vitamină care este produsă ch