creative night talks

Tag: pepene

Cât de mult îngrașă pepenele? Cât ne sfătuiește nutriționistul să mâncăm zilnic

Cât de mult îngrașă pepenele? Cât ne sfătuiește nutriționistul să mâncăm zilnic

Business, LifeStyle
A venit vara, acea perioadă din an în care cu toții adorăm să ne răcorim consumând pepenii pe care îi găsim peste tot în piețe. Dar sunt aceste fructe dăunătoare pentru siluetă? Iată cât ne sfătuiește nutriționistul Gianluca Mech să mâncăm zilnic pentru a nu ne îngășa.Pepenele reprezintă gustarea favorită a multora dintre noi pe timp de vară. Fie că îl preferăm pe cel roșu sau pe cel galben, adorăm să ne răcorim consumându-l direct din frigider. Pepene roșu „Pepenele roșu are un conținut scăzut de calorii. 100 g de produs furnizează aproximativ 34 de calorii, dar, în același timp, este foarte sățios, fiind bogat în fibre. Recomand consumul a 100 -150 de grame de pepene pe zi. Aproximativ 90% din greutatea lui este apă, însă trebuie să ținem cont de faptul că are și calorii, astfel că