free download 78 travel guides written by experts

Tag: alimentatie echilibrata

De la Vegeta, un sfat: mănâncă echilibrat

De la Vegeta, un sfat: mănâncă echilibrat

Business, LifeStyle
Auzim vorbindu-se des despre alimentația echilibrată. Și poate nu întotdeauna ne este și clar ce înseamnă acest lucru. Suntem convinși că mâncăm cât se poate de corect, dar poate fi un punct de vedere subiectiv. Unui vegan i se pare că dieta adoptată de el este cea mai bună, cea mai corectă și cea mai sănătoasă. Cum și celui căruia îi place să consume multă carne i se pare că are o alimentație sănătoasă. În realitate niciunul dintre ei nu are dreptate pe deplin. A avea o dietă echilibrată înseamnă a consuma din absolut toate cele cinci grupe alimentare, dar în proporții corecte. Cele cinci grupe alimentare Grupa 1: cereale integrale și făinoase (pâine, orez, secară, paste făinoase, cereale pentru micul dejun).Constituie baza unei alimentații sănătoase și trebuie să aibă cea mai mare
Sărbătorește Ziua Mondială a Sănătății Digestive cu o dietă echilibrată

Sărbătorește Ziua Mondială a Sănătății Digestive cu o dietă echilibrată

Business, LifeStyle
Pe 29 mai se sărbătoreşte Ziua Mondială a Sănătății Digestive, o bună ocazie de a aduce în atenția tuturor importanța unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață activ pentru a avea o digestie sănătoasă. Sistemul digestiv joacă un rol central în susținerea funcției imunitare, dar și în funcționarea zilnică a întregului organism.Cunoscute pentru rolul lor important în reglarea tranzitului intestinal, alimentele cu conținut ridicat de fibre sunt sățioase și au relativ puține calorii, fiind astfel aliați de nădejde pentru un sistem digestiv sănătos. Prin includerea mai multor fructe, legume și cereale integrale în alimentație se crește aportul de fibre atât de necesar organismului nostru.„Sistemul digestiv are un rol important prin prelucrarea alimentelor consumate oferind co
Importanța unei diete echilibrate și rolul berii în alimentație

Importanța unei diete echilibrate și rolul berii în alimentație

LifeStyle
Alimentația ne ajută să oferim organismului combustibilul și catalizatorii necesari proceselor vitale și reprezintă un element extrem de important pentru asigurarea unui stil de viață sănătos. Variația, combinarea grupurilor de alimente și băuturi care să își completeze reciproc deficiențele de compoziție reprezintă cheia evitării carențelor de orice fel și alcătuirea unei diete echilibrate.Alimentația echilibrată ne ajută să facem față solicitărilor fizice și intelectuale, să luptăm eficient cu noxele diverse din mediul ambiant și ne menține în formă maximă. De la bolile de inimă, la cele digestive sau endocrine, alimentația poate fi un aliat.Pentru facilitarea alcătuirii unei diete corecte, alimentele au fost clasificate în mai multe categorii, fiecare grup remarcându-se printr-o
Consumul de cereale integrale la micul dejun, asociat cu un stil de viață mai sănătos

Consumul de cereale integrale la micul dejun, asociat cu un stil de viață mai sănătos

LifeStyle
Două treimi din populația Europei sare peste micul dejun¹ cel puțin o dată pe săptămână, fără să ia în considerare că este cea mai importantă masă a zilei, care oferă organismului nutrienții necesari pentru a funcționa de la primele ore. Cercetările arată că un consum frecvent de cereale încurajează obiceiul de a lua micul dejun, contribuind la o alimentație echilibrată și la un stil de viață sănătos.29% dintre adolescenții din Europa, cu vârste cuprinse între 12 și 18 ani, sar adesea peste micul dejun². Dintre cei care au, însă, obiceiul de a lua micul dejun, 60% consumă pâine și cereale. Totuși, doar într-o mică proporție acestea sunt reprezentate de variante integrale.Consumul de cereale încurajează obiceiul de a lua micul dejun, conform studiului menționat mai sus, și, totodată